sábado, 12 de noviembre de 2016

POLLO SALTEADO CON ARROZ Y VERDURAS CBF@




POLLO SALTEADO CON ARROZ Y VERDURAS CBF@

Un plato muy rápido, fácil y nutritivo q podemos preparar en  muy poco tiempo.  Ideal tanto para una comida como cena, cada uno a su gusto.






INGREDIENTES: (para 4)




400 gr de arroz cocido
1 pechuga de pollo entera
½ pimiento rojo, verde y amarillo
2 rodajas de piña
1 cebolla grande
Semillas de sésamo (Opcional)
4 cucharadas de salsa teriyaki o salsa de soja
Aceite de oliva y sal






PREPARACIÓN:






1. Preparamos las verduras, para ello las cortamos en tiras o trozos, la piña y la cebolla tb.






2. Cortamos el pollo en trocitos.






3. Ponemos una sartén al fuego con un poco de aceite y cuando está caliente añadimos todas las verduras, la piña se reserva. Sazonamos u n poco. Dejamos q se hagan unos 15 minutos.






4. Pasado ese tiempo añadimos el pollo y la piña en trozos todo, dejamos q coja color el pollo, unos 10 minutos, pasado ese tiempo añadimos el arroz cocido y la salsa, removemos bien q se mezclen los sabores.






5. Pasado ese tiempo retiramos del fuego y emplatamos, por encima si os gusta podéis poner las semillas de sésamo. Listo@