domingo, 24 de enero de 2016

TOSTA VEGETAL CBF@


TOSTA VEGETAL  CBF@
Una vegetal muy completa, para una cena ligerita, con pocas calorías. Son una forma fresca y nutritiva de consumir los vegetales y podemos tomar a cualquier hora.
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INGREDIENTES: (Para 6)

6 rodajas de pan de molde
18 espárragos
Lechuga
2 tomates
1 lata de atún escurrido
3 pimientos de piquillo
Mayonesa

PREPARACION:

1. Cortamos la lechuga en juliana, el oimiento en tiras, pelamos y cortamos los tomates en rodajas y escurrimos los espárragos.

2. Tostamos el pan y dejamos enfriar.

3. Una vez frio el pan untamos con mayonesa

4. A continuación ponemos el atún y encima unas tiras de pimiento.

5. Ponemos el tomate,  los espárragos  y terminamos con pimiento. Listo@